מהם היתרונות של פופקורן?
כמה מהיתרונות הבריאותיים של אכילהפופקורן כולל:
- זה משפר את בריאות מערכת העיכול.פופקורן טוב למערכת העיכול מכיוון שהוא עשיר בסיבים.סיבים מסייעים לסדירות העיכול, שומרים על תחושת מלאות, ואף יכולים לסייע במניעת סרטן המעי הגס.בגלל תכולת הסיבים הגבוהה, פופקורן יכול לעזור לקדם חיידקי מעיים בריאים החיוניים לעיכול ולמערכת חיסונית בריאה.
- הוא עשיר בנוגדי חמצון.פופקורן עשיר בנוגדי חמצון קרוטנואידים, כולל לוטאין וזאקסנטין.אלה מסייעים בהגנה על בריאות העיניים, שומרים מפני ניוון שרירים הקשור לגיל, ונלחמים בדלקות כלל-מערכתיות, שעלולות להפחית מחלות כרוניות בסיסיות.
- הוא נלחם בתאי גידול.פופקורן מכיל חומצה פרולית, הקשורה להרג תאי גידול מסוימים.לכן, פופקורן מסייע במניעת סרטן.
- זה מפחית את התשוקה לאוכל.אכילה בקערת פופקורן אורגני היא אלטרנטיבה מצוינת לחטיפים פחות בריאים אחרים, ומכיוון שהוא עשיר בסיבים, זה יכול להפחית את התשוקה לחטיפים כאלה.
- זה מוריד את רמות הכולסטרול.דגנים מלאים מכילים את סוג הסיבים האחראים לסילוק עודף כולסטרול מדפנות כלי הדם והעורקים שלך.לכן, פופקורן מוריד את רמות הכולסטרול בגוף ובכך מקטין את הסיכויים למחלות לב וכלי דם כמו טרשת עורקים, התקף לב ושבץ מוחי.
- זה שולט ברמות הסוכר בדם.סיבים תזונתיים שולטים ברמות הסוכר בדם בגוף.כאשר לגוף יש הרבה סיבים, הוא מווסת את השחרור והניהול של רמות הסוכר והאינסולין בדם טוב יותר מאשר בגופם של אנשים עם רמות סיבים נמוכות.הפחתת רמת הסוכר בדם היא יתרון עבור חולי סוכרת, ולכן פופקורן מומלץ בדרך כלל לאנשים כאלה.
זמן פרסום: 20 באוגוסט 2022