מנשנש פופקורן בלי לדאוג לעלייה במשקל?

כדי לדעת אם פופקורן הוא חטיף בריא עבורכם או לא, שקלו את היתרונות והחסרונות שלו!מסתבר שהאופן שבו אתה חווה את זה יכול לעשות את כל ההבדל.

פופקורן מוקפץ באוויר ומתובל קלות הם תענוג בכל עונה, ללא סיבה מיוחדת!נכון?ובואו נהיה כנים, ערבי סרטים אינם שלמים ללא דלי פופקורן לידכם.פופקורן הוא פשוט ירק שהופך לחטיף.אבל האם החטיף הזה בריא?בוא נגלה.

ובכן, לאכול פופקורן במתינות זה טוב.עם זאת, אכילתם כל יום עשויה להיות לא רעיון טוב.

האם פופקורן בריא?

פופקורן יכול להיות פריך, מלוח, מתוק, מלוח, גבינתי ומכוסה שוקולד.ואנחנו מעריצים את חטיף הדגנים המלא הזה ממגוון סיבות, אבל בעיקר בגלל שהוא מלא בחומרים מזינים ויש לו יתרונות בריאותיים רבים.אבל אתה חייב לשים לב לתהליך הבישול!האם פופקורן מזין או לא תלוי באופן הכנתו.

קרא את היתרונות הבריאותיים של פופקורן:

1. פופקורן עשיר בנוגדי חמצון של פוליפנולים

נוגד חמצון זה ידוע כמסייע בהגנה על התאים שלנו מפני פגיעה מרדיקלים חופשיים.הם קשורים גם ליתרונות בריאותיים אחרים, כולל זרימת דם טובה יותר, בריאות מערכת העיכול משופרת וסיכון מופחת למחלות רבות.

2. עשיר בסיבים

פופקורן עשיר בסיבים ומוערך כמפחית את הסיכון למחלות לב, השמנת יתר וסוכרת מסוג 2.זה גם עוזר בשיפור בריאות העיכול.

3. פופקורן עוזר בירידה במשקל

אם בא לכם לאכול משהו, פופקורן יכול להיות אופציה מצוינת כחטיף מכיוון שהוא עשיר בסיבים, דל בקלוריות ובעל צפיפות אנרגיה נמוכה.

איך פופקורן יכול להזיק לבריאות שלך?

יש עדיין כמה דברים לחשוב עליהם גם אם פופקורן הוא בחירה של חטיף מזין.לפי ד"ר לוקשאפה, "פופקורן מיקרוגל ארוז מראש עלול להיות מסוכן.למרות היותם זמינים באופן נרחב ובמגמה, הם מכילים לעתים קרובות כימיקלים כמו PFOA ודיאצטיל שמזיקים לבריאותכם".הוא עשוי להכיל גם שומני טראנס מזיקים, שכדאי להתרחק מהם.

פופקורן אינדיאםתירס פטריות לא GMO, עם טכנולוגיית Patend משלו - 18 דקות אפייה בטמפרטורה נמוכה, דל קלוריות, ללא גלוטן, ללא שומן טראנס, חטיפים בריאים הם הדרך ללכת.

ככל שהפופקורן פשוט יותר, החטיף שלך יהיה בריא יותר (פחות קלוריות).עם זאת, זה לא אומר שאתה חייב כל הזמן לצרוך פופקורן תפל.אתה יכול מדי פעם לאכול פופקורן מתובל מכיוון שאין לו השפעות שליליות משמעותיות על הבריאות שלך.

ניתן להימנע מחלק מהמרכיבים בעת הכנת פופקורן

הערך התזונתי הטבעי של הפופקורן עלול להיהרס אם הוא לא מעובד כראוי.פופקורן שנרכש מחנויות או בתי קולנוע מכוסה לעתים קרובות בשומנים מזיקים, חומרי טעם וריח מלאכותיים ורמות מופרזות של סוכר ומלח.כל אלו עלולים להזיק לבריאותנו שכן רכיבים אלו מגדילים משמעותית את מספר הקלוריות בחטיף.