האם פופקורן הוא חטיף בריא?

פופקורן יכול להיות טוב או רע לבריאותו של אדם, תלוי במה שמשתתף בהכנתו.בפני עצמו, ללא כל תוספת סוכר או מלח, פופקורן מהווה חטיף מזין ובריא.

פופקורן הוא סוג של גרעין תירס שכאשר אנשים מחממים אותו, הוא קופץ והופך בהיר ואוורירי.פופקורן מכיל שפע של חומרים מזינים וויטמינים כאשר אנשים מכינים אותו בצורה הנכונה.

האם פופקורן בריא?

פופקורן מכיל ויטמינים ומינרלים ועשיר בסיבים תזונתיים.

פופקורן הוא דגן מלא, שהוא קבוצה של מזונות שעוזרים להגביר את בריאות הלב.יש לו את היתרונות התזונתיים הבאים:

• עשיר בסיבים

• מכיל חלבון

• מכיל ויטמינים ומינרלים

• דל בשומן וסוכר

• אינו מכיל כולסטרול

יתרונות דגנים מלאים

פופקורן הוא דגן מלא, המתייחס לקבוצת זרעים המגיעים מגידולים הכוללים שעורה, דוחן, שיבולת שועל, אורז וחיטה.

שלא כמו דגנים מזוקקים שיצרנים עיבדו כדי להסיר את הסובין והנבט, הדגנים המלאים כוללים את כל זרע הדגן, הנקרא גם הגרעין.המשמעות היא שדגנים מלאים מכילים סיבים תזונתיים, חלבון, ויטמינים, מינרלים ושומנים מועילים.

דוגמאות נוספות למזון העשוי מדגנים מלאים כוללות אורז חום, לחם מקמח מלא ושיבולת שועל.

מקור סיבים

כדגן מלא, פופקורן עשיר בסיבים, מה שטוב לבריאות מערכת העיכול ולקידום יציאות קבועות.

על פי מקור מהימןמחלקת החקלאות של ארצות הברית (USDA), מנה טיפוסית של 3 כוסות או 24 גרם (גרם) של פופקורן באוויר מכילה 3.5 גרם סיבים.הצריכה יומית מומלצתעבור האדם הממוצע בארה"ב הוא יותר מ-25 ג' יום, ורוב האנשים אינם מגיעים לרמות אלו.

מקור חלבון

פופקורן מכיל גם חלבון, כאשר מנה טיפוסית מכילה קצת יותר מ-3 גרם של50 גרם ערך יומי.

הגוף זקוק לחלבון לתהליכים רבים, החל מקרישת דם ומאזן נוזלים ועד לתגובה חיסונית וראייה.כל תא בגוף מכיל חלבון, ויש לו תפקיד חשוב בבנייה ותיקון של תאים ורקמות גוף.

ויטמינים ומינרלים

פופקורן לא מלוח באוויר מכיל ויטמינים ומינרלים רבים, כוללסִידָן,אֶשׁלָגָן, ויטמין A וויטמין K.

Hebei Cici Co., Ltd.

טלפון: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

קיטי ג'אנג

אימייל:kitty@ldxs.com.cn 

סלולרי/וואטסאפ/WeChat: +86 138 3315 9886