רוב האמריקאים מכירים את הפופקורן כחלק יציב מתרבות הסרטים, אבל זה למעשה חטיף פופולרי בכל העולם.קל לקשר פופקורן להרבה חמאה ומלח, אבל החטיף יכול למעשה לספק יתרונות בריאותיים מפתיעים עם הרכיבים התזונתיים וספירת הקלוריות הנמוכה שלו.
פופקורן מיוצר על ידי חימום גרעינים, אשר מלאים בעמילן ובעלי מראה חיצוני קשה.כשהוא לא עמוס בחבורה של מרכיבים אחרים, החטיף הוא פינוק קל בריא.זה גם פופולרי כי זה מהיר וקל להכנה בבית.
יתרונות בריאותיים
יש כמה יתרונות בריאותיים לאכילת פופקורן.בנוסף להיותו גבוהסִיב, פופקורן מכיל גם חומצות פנוליות, סוג שלנוגד חמצון.בנוסף, פופקורן הוא דגן מלא, קבוצת מזון חשובה שעשויה להפחית את הסיכוןסוכרת, מחלת לב, ולַחַץ יֶתֶרבבני אדם.
סיכון נמוך יותר לסוכרת
ידוע כי דגנים מלאים מציעים יתרונות בריאותיים רבים לבני אדם.יתרון חשוב אחד של אכילת דגנים מלאים הוא סיכון מופחת לסוכרת מסוג 2, אשר הוכח כנכון במיוחד עבור גברים ונשים בגיל העמידה.
בנוסף, לפופקורן יש שפלאינדקס גליקמי (GI), כלומר זה עשוי לעזור לך לשמור על רמות הסוכר בדם בקלות רבה יותר ולהימנע מתנודות הקשורות למזונות עתירי GI.דיאטות עם הרבה מזונות בעלי GI נמוך יכולים לעזור לאנשים עם סוכרת מסוג 1 או סוג 2 לשפר את רמות הגלוקוז והשומנים שלהם.
סיכון נמוך יותר למחלות לב
נמצא כי צריכה גבוהה של סיבים, הנפוצה בפופקורן, מפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם וכן למחלות לב כלילית.סיבים הם חלק חשוב מתזונה מאוזנת, ופופקורן הוא אידיאלי אם אתה צריך חטיף שתורם לצריכת הסיבים היומית שלך.
סיכון נמוך יותר ליתר לחץ דם
בנוסף להורדת הסיכון לסוכרת ומחלות לב, אכילת פופקורן ללא הרבה תוספת מלח או חמאה עשויה לעזור לך להוריד את לחץ הדם או להוריד את הסיכון לפתח לחץ דם גבוה.
ניהול משקל
ירידה במשקלוניהול יכול להיות אתגר עבור רבים.פופקורן מציע פתרון חטיף שיכול לעזור לך להימנע מעלייה במשקל.תכולת הסיבים הגבוהה שלו, בנוסף לספירת הקלוריות הנמוכה שלו, תורמת לתועלת הבריאותית החשובה הזו.תכונות אלו של החטיף יכולות לגרום לאנשים להרגיש שבעים יותר מאשר חטיף פחות בריא ושמן יותר.
תְזוּנָה
פופקורן מכיל הרבה סיבים ונוגדי חמצון, שיכולים לעזור למנוע כמה מצבים בריאותיים חמורים.בנוסף למרכיבי מפתח אלה, רכיבי תזונה של פופקורן כוללים:
חומרים מזינים למנה
במנה של 3 כוסות פופקורן באוויר, תקבלו:
דברים שצריך להיזהר מהם
זכור כי היתרונות הבריאותיים של פופקורן יכולים להפחית או לשלול אם מוסיפים הרבה חמאה ומלח לחטיף.שני המרכיבים הנוספים הללו יכולים לגרום לשומן הרווי בפופקורן להמריא, לפעמים בין 20 ל-57 גרם.
חשוב לזכור לאכול את הפופקורן שלך רגיל כדי לקבל את מירב היתרונות.אם אתה צריך טעם נוסף, היצמד לכמויות קטנות של מלח או שמן בריא.
Hebei Cici Co., Ltd
הוסף: פארק התעשייה Jinzhou, Hebei, מחוז, סין
טל: +86 -311-8511 8880 / 8881
קיטי ג'אנג
אימייל:חתלתול@ldxs.com.cn
סלולרי/וואטסאפ/WeChat: +86 138 3315 9886
www.indiampopcorn.com
זמן פרסום: 24 ביוני 2021